Come ogni anno il periodo delle feste natalizie segna un rompete le righe per tutti gli integralisti della dieta, quelli che tengono alla propria linea e seguono regimi ferrei dal punto di vista alimentare. Una ricorrenza legata ad un evento unico nella sua magia ed in occasione del quale non si può lesinare a tavola.
Passate le feste tuttavia, i sensi di colpa iniziano a farsi sentire e ci si chiede come fare per tornare in forma rapidamente, riacquisendo quel livello di benessere che, magari, era stato raggiunto in modo faticoso dopo mesi di sacrifici. Vediamo come riuscire a tornare in forma in modo sano, senza sbalzi eccessivi, seguendo i consigli di Benessere.guru.
- Riprendere subito l’attività sportiva: se durante le feste di natale ci si concede un periodo di stacco, una volta terminate si deve riprendere subito l’attività sportiva. Farlo rapidamente eviterà all’organismo di abituarsi troppo a ritmi sedentari, il che porta inevitabilmente il metabolismo ad addormentarsi.
- Attenzione alla dieta: che ci si debba mettere a dieta è fuori di dubbio, soprattutto se durante le feste di Natale si è esagerato con le pietanze. Ma il ‘come’ farà tutta la differenza del caso: evitare quindi di ricorrere a diete drastiche, di quelle che tolgono tutto insieme il cibo portando scompensi che non sono certo benefici. Le cose vanno fatte in modo naturale e graduale: consigliabile più pesce e meno carne, acqua in abbondanza, eliminare del tutto (in questo caso sì) gli alcolici.
- No ad eccessiva sedentarietà: la fine delle vacanze significa anche la ripresa del lavoro. soprattutto per chi lo fa in ufficio il rischio è quello di trascorrere troppe ore seduti davanti ad un pc: in questo caso il consiglio è quello di ritagliarsi un momento quotidiano di moto, che si anche fare le scale di casa o, magari, se la distanza lo permette, di andare a lavoro a piedi.
- No assoluto a diete online di dubbia natura: altro rischio enorme, quello di affidarsi a diete trovate in rete che non hanno alcuna base logica né scientifica. Il web purtroppo ne è pieno e sono tante, soprattutto sui social, le persone che si improvvisano indicando regimi alimentari e, ancor peggio, sostanze e integratori da assumere per perdere peso. Assolutamente da evitare, deve essere sempre un professionista qualificato a fornire queste indicazioni.
In sostanza la fine delle feste ed il ritorno alla normalità può portare disagi se si è ecceduto in libagioni e pranzi / cene da mille e una notte. L’importate è decidere di rimettersi in forma, avere la voglia e la costanza per farlo, ma decidere di muoversi in modo sano, sicuro, evitando scorciatoie tanto facili quanto rischiose.
